Överträning

Abstract

Överträning är en komplicerad diagnos som drabbar idrottare då de får en negativ balans mellan belastning och återhämtning. Överträning har varit ett ökande problem de senaste decennierna inom elitidrotten som alltmer övergått från att vara amatörbetonad till att bli mer professionell. Återhämtningsperioden för den drabbade kan beroende på allvarlighetsgrad och insatser vara från några veckor upp till flera år och det är av stor vikt för den enskilda idrottaren att kunna undvika överträning för att få en så lyckosam karriär som möjligt. Syftet med rapporten är att undersöka de subjektiva faktorer som uppstår i det tidiga skedet av överträning. Fyra idrottare som tidigare varit övertränade har intervjuats med fokus på deras egna upplevelser, tankar och känslor. Överträning är ett relativt nytt forskningsområde där luckorna är stora kring utformandet av en universell diagnostiseringsmetod. Studien visar flera subjektiva faktorer och möjliga varningssignaler som till exempel trötthet, förändringar i idrottarnas puls, sjukdom/skade-frekvens, förlorad träningsglädje samt möjligen ett felutnyttjande av over-reaching. Med mer forskning kan en del fall av överträning kanske förhindras med hjälp av enkla tester jämfört med dagens tids och kostnadskrävande sådana.