Inomhusträning och utomhusträning kopplat till stressnivå hos studenter

Abstract

Introduktion: Stress blir ett allt vanligare problem och är därför viktigt att förebygga. Natu- ren och fysisk aktivitet är två viktiga komponenter både i förebyggande och behandlande syfte. Denna studie undersöker om träning utomhus har en större reducerande effekt på stress än träning inomhus samt om det skiljer sig i stressnivå mellan kvinnor och män. Metod: Två grupper med studenter jämfördes, en grupp som huvudsakligen tränar inomhus och en som tränar utomhus. För att kartlägga deltagarnas aktivitetsvanor och stressnivå användes enkäter, varav 83 var brukbara. Resultat: 36 procent av de som tränar inomhus upplevde koncentrat- ion - eller minnesvårigheter samt lättirritation. Av de som tränar utomhus var det 21 procent respektive 23 procent som upplevde dessa symtom. Inomhusmotionärerna tränar oftare än ut- omhusmotionärerna då 36 procent av de som tränar inomhus även tränar mer än fyra gånger i veckan jämfört med utomhusmotionärernas 11 procent. Inomhusmotionärerna fick även en något högre stresspoäng beräknat med Perceived Stress Scale (medelvärde=14,5) i jämförelse med utomhusmotionärerna (medelvärde=13,8). Även om dessa samband inte var signifikanta så påträffades signifikans mellan kvinnor och större upplevd stress. Diskussion: Större och fler studier behövs inom området för mer tillförlitliga resultat. Siffrorna i denna studie tyder på att utomhusmotionärerna är något mindre stressade än inomhusmotionärerna. Däremot är stressnivåerna inte avsevärt höga trots att urvalsgruppen består av studenter som löper en högre risk att drabbas av stress. Detta skulle ha kunnat påverkas av att samtliga deltagare är fysisk aktiva i någon form och fysisk aktivitet har visat sig ha en positiv effekt på stress.