MENSTRUATIONSCYKELNS BETYDELSE FÖR TRÄNINGSFREKVENS HOS KVINNLIGA MOTIONÄRER -en enkätstudie

Abstract

Bakgrund:

Syfte: Menstruationscykeln och dess påverkan på träningsprestation har under de senaste årtiondena blivit ett uppmärksammat forskningsområde och viss forskning tyder på att menstruationscykeln kan påverka träningens resultat. Dock saknas forskning på menstruationscykelns betydelse för kvinnors träningsfrekvens.

Syftet med studien var att undersöka om träningsfrekvensen hos kvinnliga motionärer förändras i samband med menstruationscykeln. Studien syftade även till att undersöka om menstruationssmärta och premenstruella syndrom (PMS) påverkas av träning.

Metod: Ett studiespecifikt frågeformulär konstruerades angående träningsvanor under menstruationscykeln samt frågor rörande menstruationssmärta, PMS och andra symtom i samband med cykeln. Enkäten fylldes i av 579 personer varav 278 inkluderades enligt inklusions- och exklusionskriterier. Data behandlades med beskrivande och analyserande statistik och Pearson´s chi-två test gjordes för test av signifikans. Resultat:

Konklusion: Deltagarna var motionerande kvinnor i åldrarna 18–50 år. Av deltagarna rapporterade 91,7 % menstruationssmärta och 83,1 % PMS i samband med menstruationscykeln. Minskad träningsfrekvens sågs hos 42,8 % av deltagarna veckan under menstruation och signifikanta skillnader sågs i grupperna med och utan menstruationssmärta (p=0,016) samt med och utan PMS (p=0,002). Bland deltagarna med menstruationssmärta rapporterade 53,7 % att träning minskade deras besvär och bland de med PMS var motsvarande siffra 49,8 %.

Kvinnliga motionärer förändrar antalet träningstillfällen per vecka kopplat till menstruationscykeln, i synnerhet veckan under menstruation då antalet träningstillfällen signifikant minskar. Menstruationssmärta och PMS kan minskas genom fysisk träning.