Fysträning inom handboll. Enkätundersökning bland elitspelare i Handbollsligan och SHE

Abstract

Handboll är en krävande idrott som ställer höga fysiska krav på utövarna (Raya-Gonzalez m.fl., 2020) där fysträning anses vara viktigt för att nå sportslig framgång (Ion & Corina, 2017). Forskning gällande vad som bör inkluderas i en handbollsspelares fysträning betraktas individualisering som grundläggande. Dock saknas det kunskap om hur fysträningen ser ut i praktiken. Syftet med studien var att undersöka fysträningen bland elithandbollsspelare i Sverige. En kvantitativ webbaserad enkätundersökning distribuerades till lag i högsta herr- och damserien. Åttioen enkäter samlades in och analyserades i SPSS. Studien kunde inte dra generaliserbara slutsatser då det var ett lågt deltagarantal och snedfördelning mellan könen. Resultatet visade att en majoritet av deltagarna har ett träningsupplägg att följa gällande deras fysträning och att de fysiska grundegenskaperna och träningsprinciperna var inkluderade i varierande utsträckning. Anmärkningsvärt var att många kvinnor saknade individualisering av sin fysträning. Båda könen var överens om att fysträning är viktigt för att bli en bra handbollsspelare och att deras utförande av fysträning drivs mest av inre motivation. Det gick att se skillnader mellan könen och deras fysträning, där män i större utsträckning hade fler resurser att luta sig mot. Signifikanta skillnader till fördel för männen fanns gällande träningsprinciperna i variation, kompensation och individualisering. Studien visar goda förutsättningar till att utveckla fysträningen bland elithandbollsspelare i Sverige. Dock indikerar resultatet på att det är viktigt att framöver arbeta för att fysträning ska vara ett givet inslag hos alla handbollsspelare och att jämna ut de ojämlikheter som verkar finnas mellan könen.