Gymträning i det dagliga livet. - Målsättning, kosthållning och fritid.

Abstract

Dagens växande antal gymanläggningar med stort utbud av träning och kroppsvård torde vara en indikation på ett ökat intresse för friskvård och hälsa. Denna utveckling sker i ett samhälle där en individs utseende kopplas till andra egenskaper så till vida att en vacker människa anses som en lyckad människa. Gymmet är en arena som erbjuder möjligheter att främja inte bara hälsa utan även utseende och prestation. Syftet med detta arbete var att undersöka vad erfarna gymbesökare har för målsättning med sin träning. Vidare var det intressant att se om det påverkar det dagliga livet, då med fokus på kosthållning och fritidsaktiviteter och såväl genus- som åldersperspektiv. En enkätundersökning genomfördes på den aktuella arenan med totalt 146 deltagare mellan 18 och 75 år. Resultaten visade att den vanligaste målsättningen med gymträningen är förbättrad hälsa, följt av förbättrat utseende. Detta gällde för såväl män som kvinnor, men yngre individer angav i högre grad än äldre förbättrat utseende som en viktig målsättning. Hälsan blir viktigare med stigande ålder. De flesta ansåg att kosthållning anpassas efter målsättningen med träningen, och att denna påverkan är positiv. Vanligast var ett ökat intag av protein medan mängden kolhydrater och fett minskas. Man valde också mer nyttig och mindre onyttig mat till följd av målsättningen med gymträningen. Gymträningen tilläts ta mer tid och pengar än övriga fritidsaktiviteter men ansågs inte påverka tiden för andra aktiviteter negativt. Många var fysisk aktiva utöver gymträningen på sin fritid, vilket var ett positivt fynd vad gäller förbättrad hälsa.