| dc.contributor.author | Jansson, Puck | |
| dc.contributor.author | Carlstedt, Frida | |
| dc.date.accessioned | 2014-06-13T08:45:45Z | |
| dc.date.available | 2014-06-13T08:45:45Z | |
| dc.date.issued | 2014-06-13 | |
| dc.identifier.uri | http://hdl.handle.net/2077/36015 | |
| dc.description | Sahlgrenska Academy
at University of Gothenburg
Department of Internal Medicine and Clinical Nutrition
Abstract
Title: Alcohol consumption after training and its effects on muscle gain and recovery adult men
Author: Frida Carlstedt, Puck Jansson
Supervisor: Frode Slinde
Examiner: Anna Winkvist
Programme: Dietician study programme, 180/240 ECTS
Type of paper: Examination paper, 15 hp
Date: April 09, 2014
Background: Today, the Swedish population exceeds the recommendations for alcohol intake while advised to move at least thirty minutes a day. It is well established what happens if you drink alcohol before a workout or if you workout the day after an alcohol intake, but it is less well established how muscle gain and recovery are affected by an intake of alcohol in the phase of recovery.
Objective: The objective of this review is to investigate if there is a relation between alcohol intake after a workout and effected recovery and muscle gain. This was performed by measuring the outcomes cortisol, testosterone, creatine kinase as well as different measures of muscle strength. The issue was “Does an intake of alcohol after training affect recovery and muscle gain?”
Search strategy: A systematic review in the databases PubMed and Scopus with the MeSH-terms: exercise, muscles, recovery of function, training, athletic performance, performance, sport, alcohol drinking, alcohols, alcohol and ethanol.
Selection criteria: Criteria for articles to be included in this review were that they would be RCT- and human studies in healthy subjects as well as containing an ethanol intake after a physical activity that consisted of weight training in the form of resistance training or other forms of activity that promotes strength.
Data collection and analysis: A systematic search for literature as mentioned above (search strategy) was performed as well as an analysis with the SBU quality review template for randomized studies, and a quality review for each measure of outcome according to Gothenburg University summarized evidence template for measures of outcome.
4
Main results: Many studies are authored by the same group of researchers and/or are of a lower quality. What you can see in the included studies results is that there is moderate evidence for that creatine kinase and testosterone are not affected by an intake of alcohol after physical activity while there is low evidence for cortisol and strength to be affected.
Conclusions: There is moderate evidence for muscle gain not to be affected by an intake of alcohol after training or that there is a prolonged damage in muscle by the intake. Furthermore there is low evidence for degradation of muscle and strength to be negatively affected by an intake of alcohol after training. | sv |
| dc.description.abstract | Sahlgrenska Akademin
vid Göteborgs universitet
Avdelningen för invärtesmedicin och klinisk nutrition
Sammanfattning
Titel: Alkoholintag efter träning och dess inverkan på muskeluppbyggnad och återhämtning vuxna män
Författare: Frida Carlstedt, Puck Jansson
Handledare: Frode Slinde
Examinator: Anna Winkvist
Linje: Dietistprogrammet, 180/240 hp
Typ av arbete: Självständigt arbete, 15 hp
Datum: 2014-04-09
Bakgrund: I dag överskrider den svenska befolkningen rekommendationerna för alkoholintag samtidigt som man rekommenderas att röra sig minst trettio minuter om dagen. Det är väl belagt vad som händer om man dricker innan träning eller om man tränar dagen efter ett alkoholintag, men det är mindre väl belagt hur muskeluppbyggnad och återhämtning påverkas av ett alkoholintag i återhämtningsfasen.
Syfte: Syftet med denna översiktsartikel är att utreda huruvida det finns ett samband mellan alkoholintag efter träning och påverkad återhämtning samt muskeluppbyggnad. Detta genomfördes genom att mäta utfallsmåtten kortisol, testosteron, kreatinkinas samt olika mått på muskelstyrka. Frågeställningen var "Påverkar alkoholintag efter fysisk aktivitet återhämtning och/eller muskeluppbyggnad?"
Sökväg: En systematisk litteraturöversikt i databaserna PubMed och Scopus med MeSH-termerna: exercise, muscles, recovery of function, training, athletic performance, performance, sport, alcohol drinking, alcohols, alcohol och ethanol.
Urvalskriterier: Kriterier för att artiklar skulle innefattas i denna översiktsartikel var att de skulle vara RCT- och humanstudier på friska individer samt innebära ett etanolintag efter fysisk aktivitet som bestod av styrketräning i form av motståndsträning eller annan styrkefrämjande aktivitet.
Datainsamling och analys: En systematisk litteratursökning enligt ovan (sökväg), samt en analys med hjälp av SBU:s kvalitetsgranskningsmall för randomiserade studier och kvalitetsgranskning för respektive utfallsmått enligt Göteborgs Universitets sammanfattade evidensformulär för effektmått.
Resultat: Många studier är skrivna av samma forskargrupp och/eller är av lägre kvalitet. Det man kan utläsa från inkluderade studiers resultat är att det finns en måttlig evidens för att kreatinkinas och testosteron inte påverkas av alkoholintag efter träning medan det finns låg evidens för att kortisol och styrka påverkas.
3
Slutsats: Det finns en måttlig evidens för att muskeluppbyggnad inte påverkas av alkoholintag efter träning eller att det blir en förlängd skada på muskler av intaget. Vidare finns det låg evidens för att muskelnedbrytning och styrka påverkas negativt av ett alkoholintag efter träning. | sv |
| dc.language.iso | swe | sv |
| dc.relation.ispartofseries | DIE/V14 | sv |
| dc.relation.ispartofseries | C-uppsats | sv |
| dc.subject | Alkoholintag | sv |
| dc.subject | träning | sv |
| dc.subject | muskeluppbyggnad | sv |
| dc.subject | återhämtning | sv |
| dc.title | Alkoholintag efter träning och dess inverkan på muskeluppbyggnad och återhämtning hos vuxna män - En systematisk litteraturöversikt | sv |
| dc.title.alternative | Alcohol consumption after training and its effects on muscle gain and recovery adult men | sv |
| dc.type | Text | |
| dc.setspec.uppsok | Medicine | |
| dc.type.uppsok | M2 | |
| dc.contributor.department | Göteborgs universitet/Institutionen för medicin | swe |
| dc.contributor.department | University of Gothenburg /Institute of Medicine | eng |
| dc.type.degree | Student essay | |
