Akuta effekter av assisterade hopp på kvinnliga idrottares hoppförmåga

Abstract

Förmågan att hoppa högt är av stor betydelse inom många idrotter. Syftet med denna studie var att undersöka de akuta effekterna av assisterade hopp på efterföljande prestationer i så kallade countermovement jumps (CMJ) av kvinnliga idrottare. Nio friska, tränade kvinnor deltog frivilligt i studien. I randomiserad ordning utförde samtliga deltagare två uppvärmningsprotokoll, som var identiska förutom att fem assisterade hopp med reducerad kroppsvikt lades till i det ena, följda av CMJ-tester. Elastiska band fästes till ett överhängande reglerbart system samt till en sele runt överkroppen på försökspersonerna och användes för att reducera kroppsvikten med 30%. Signifikanta förbättringar noterades i hopphöjd, 2,3 cm (7%), positiv kraftimpuls, 4,7 Ns (2%), vertikal förflyttningshastighet, 0,1 m/s (3%), tid på hoppets motrörelse, 0,1 s (12%) samt tiden på övergångsfasen mellan excentrisk och koncentrisk rörelse, 0,1 s (14%), p<0,05. Resultaten indikerar att assisterade hopp i supramaximal hastighet är en effektiv strategi för att åstadkomma akuta förbättringar av idrottares hoppförmåga, möjligtvis som följd av en ökad neural aktivitet i nedre extremiteternas extenderande muskler.