Motivation och Crossfit

Abstract

Self-Determination Theory är en teori som handlar om hur hur och vilken grad av motivation vi har för att göra saker. Vi applicerade denna teori på Crossfitutövare då vi tror att det är en motiverande träningsform. Syftet med studien är att undersöka upplevd kvalitet av motivation i samband med Crossfit-träning. En enkätundersökning genomfördes mot 94 Crossfit-utövare från två Crossfit-anläggningar i västra Sverige. Enkäterna mätte tre olika variabler inom ramen för Self-Determination Theory: tillfredsställelse av psykologiska behov, målsättningar och motiv till träning. Dessa tre variabler ställdes sedan mot deltagarnas träningsbakgrund, hur länge de hade tränat Crossfit och hur ofta de tränar. Resultatet visar att deltagarna får sina psykologiska behov tillfredställda, har en bra träningsmotivation och strävar efter att utveckla sina färdigheter. Utifrån resultatet tror vi att träningen bedrivs i en miljö som är inlärningsorienterad och autonomi-stödjande.Vi drar därför slutsatsen att Crossfit är en motiverande träningsform. Detta tror vi beror på att träningen bedrivs i små grupper, där instruktören kan utveckla kompetenser och deltagarna har möjlighet att jobba i eget tempo och välja sina egna vikter i ett förutbestämt program. Deltagarna erbjuds ofta möjligheten att samarbeta dels under rörelseinlärning men även under de avslutande delarna i passet.